Faszienflow

In diesem Kurs wechseln sich aktive Bewegungsphasen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung mit Momenten ab, die das Nervensystem beruhigen und Entspannung fördern. So entsteht ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Regeneration. Der Kurs trägt außerdem dazu bei, Verspannungen sanft zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Ich begleite dich achtsam durch eine harmonische Mischung aus Faszienarbeit – wie z. B. Dehnen, Federn, Schwingen und Halten – ergänzt durch Elemente aus Yoga, Körpertechniken wie die Bartenieffarbeit und gezielte Atemübungen. Die Stunde ist klar strukturiert und Schritt für Schritt angeleitet, alles ohne Geräte. Dein Körper wird mobilisiert, gekräftigt und zugleich sanft regeneriert.

Für alle, die ihre Beweglichkeit und Muskulatur verbessern und gleichzeitig entspannt neue Energie schöpfen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.